Cada vez aumenta o número de pessoas que se preocupam com a saúde do corpo, buscando mais qualidade de vida. 
A musculação é muito procurada, por desenvolver um bom condicionamento físico, saúde e bem estar, mas desde que seja feita num local adequado,sob a supervisão de um profissional de Educação Física. 
No treinamento com pesos, o desenvolvimento dos diversos tipos de músculos é feito através dos chamados exercícios de resistência,levando ao aumento da força e do volume da musculatura. 
Todos os músculos devem ser trabalhados de forma igual, para que o corpo desenvolva um ganho de massa muscular harmônico, sem privilegiar nenhum grupo muscular, exceto em casos específicos.