A ginástica da training Gym é considerada uma atividade de altíssima perfornance e eficiência na melhoria da condição física e traz aos nossos alunos um significativo aumento da qualidade de vida. Experimente e comprove.

 Participe das aulas de ginástica para que elas façam parte do seu treino de musculação.

Você pode se manter informado observando os quadros internos de avisos. São aulas bem dinâmica e divertidas.

Abs

Treinamento de forca e resisitencia dos músculos abdominais (30 min)

Alongamento

Treinamento de flexibilidade e mobilidade articular (30 min)

Dança de salão

Trabalho de coordenação motora utilizando ritmos variados (1h)

Bike Class

Treinamento aeróbico com significativa solicitação cárdio-respiratória que simula treinos de bike (45 ou 30 min)

PTF

Treinamento de força com planejamento diário de grupos musculares (1h)

Localizada

Treinamento de força e resistência de grupos musculares (45 min)

Botton

Treinamento de força e resistência dos membros inferiores (30 min)

Jump

Em cama elástica, trabalho de coordenação motora geral e resitencia muscular de membros inferiores, promovendo a adaptação do sistema cárdio &ndash respiratório (45 ou 30 min)

Step

Em plataforma, trabalho de coordenação motora geral em resitencia muscular de membros inferiores, promovendo a adaptação do sistema cárdio-respiratoria (45 ou 30 min).

Swasthya Yoga

Técnicas corporais e respiratórias que visam resistência muscular e flexibilidade (1h).

Treinamento Funcional

Aula de  Ganho de Força e Massa Muscular, Perda de Peso, Gordura e Aprimoramento da Postura desenvolvendo de forma equilibrada todas as capacidades físicas como: Equilíbrio, Força, Velocidade, Coordenação, Flexibilidade e Resistência são possíveis pela prática regular de um programa de Treinamento Funcional. (45 ou 30 min).